52 Nguyễn Trãi, Hà Nội

8:00 - 20:00 (Tất cả các ngày trong tuần)

logo-phong-kham-nam-khoa-52-nguyen-trai
“ Sức khỏe của bạn
Trách nhiệm của chúng tôi

7 nhóm thực phẩm là “kẻ thù” thầm lặng khiến da dầu thêm đổ dầu

  • Tham vấn y khoa: Bs Nguyễn Đình Quý
  • Đánh giá:

Làn da dầu dễ tiết nhờn, bóng nhờn không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn là nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá. Bên cạnh việc chăm sóc da kỹ lưỡng, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống để hạn chế tình trạng da đổ dầu. Dưới đây là 7 nhóm thực phẩm da dầu nên tránh xa.

1. Sữa và các sản phẩm từ sữa:

  • Sữa bò, phô mai, kem,… chứa nhiều hormone và chất béo bão hòa có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da tiết nhiều dầu.

2. Đồ ngọt và thực phẩm chứa nhiều đường:

  • Đường làm tăng lượng insulin trong máu, dẫn đến tăng tiết hormone androgen, kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn.

3. Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ:

  • Các món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ khiến cơ thể khó trao đổi chất, tích tụ độc tố, ảnh hưởng đến sức khỏe da, khiến da dễ đổ dầu, nổi mụn.

4. Thực phẩm cay nóng:

  • Đồ ăn cay nóng kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da tiết nhiều dầu, gây bí da, dễ nổi mụn.

5. Thực phẩm chế biến sẵn:

  • Các loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, chất béo không tốt, chất bảo quản, phẩm màu,… ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe da, khiến da dễ đổ dầu, nổi mụn.

6. Rượu bia, chất kích thích:

  • Rượu bia, chất kích thích làm giãn nở lỗ chân lông, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khiến da tiết nhiều dầu, dễ nổi mụn.

7. Socola:

  • Socola chứa nhiều đường và chất béo có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da tiết nhiều dầu, dễ nổi mụn.

Lưu ý:

  • Bên cạnh việc hạn chế các loại thực phẩm trên, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước để cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho da, giúp da khỏe mạnh, hạn chế tiết dầu.
  • Duy trì chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với việc chăm sóc da đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng da dầu hiệu quả.

Hãy biến việc cải thiện chế độ ăn uống thành hành trình nâng cao sức khỏe, sở hữu làn da khỏe mạnh, rạng rỡ!

Xin chào! Mình là Khánh Linh. Có niềm đam mê mãnh liệt với viết lách và tìm hiểu kiến thức về sức khỏe. Khánh Linh sẽ chia sẻ đến bạn những tin tức sức khỏe hữu ích, dưới sự tham vấn từ những bác sĩ đầu ngành tại phòng khám Nam khoa 52 Nguyễn Trãi.

Bạn có vấn đề chưa rõ cần bác sĩ giải đáp

>> Click [TƯ VẤN TRỰC TUYẾN] để bác sĩ tư vấn >> Hotline: 0347 570 200 - 086 866 660 >> Hoặc để lại số điện thoại, bác sĩ tư vấn sẽ liên hệ với bạn ngay!

    Bài viết liên quan

    Những thói quen buổi sáng khiến bạn khó giảm cân cần phải thay đổi ngay

    7 Thói quen buổi sáng khiến bạn khó giảm cân cần thay đổi ngay

    Có những thói quen buổi sáng khiến bạn khó giảm cân. Nếu...

    Trẻ bị bong tróc đầu ngón tay là do đâu?

    Trẻ bị tróc da đầu ngón tay là do đâu? cách ngăn ngừa và xử lý

    Trẻ bị tróc da đầu ngón tay báo hiệu nhiều vấn đề nghiêm...

    Uống sữa hết hạn có sao không?

    Uống sữa hết hạn có sao không? Làm gì khi lỡ uống sữa hết hạn?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu, giàu canxi, protein và các...

    1 tuần nên uống bao nhiêu nước ngọt là hợp lý?

    1 tuần nên uống bao nhiêu nước ngọt để không gây hại sức khoẻ?

    Nước ngọt tuy phổ biến và tiện lợi nhưng uống quá mức có...

    Bản quyền thuộc Phòng khám Nam khoa 52 Nguyễn Trãi