Mùa hè là lúc mọi người thỏa sức bơi lội và vận động dưới nước. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho bản thân và người đi cùng, đặc biệt là trẻ em, bạn cần lưu ý những điều sau:
Khởi động kỹ trước khi xuống nước
Trước khi bơi, bạn cần khởi động kỹ từ các khớp cổ đến chân để cơ thể làm quen với việc vận động, giúp hạn chế tình trạng bị chuột rút.
Không bơi khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi
Khi cơ thể đang đổ mồ hôi nhiều, không nên tiếp xúc với nước lạnh ngay lập tức để tránh bị cảm, đau đầu, chóng mặt.
Không ăn quá no trước khi bơi
Ăn quá no trước khi bơi có thể gây chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn. Hãy để hệ tiêu hóa có thời gian tiêu thụ thức ăn trước khi bơi.
Lựa chọn thời điểm đi bơi phù hợp
Nên bơi trong khoảng 6-8 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều để tránh tác hại của tia UV. Sử dụng kem chống nắng chống nước để bảo vệ da.
Chuẩn bị đầy đủ các phụ kiện bơi
Đồ bơi, kính bơi, mũ bơi, khăn khô, và dép chống trơn trượt là những phụ kiện cần thiết khi đi bơi.
Bổ sung nước
Bơi lội gây đổ mồ hôi và mất nước. Hãy mang theo nước lọc, nước trái cây hoặc nước điện giải để bổ sung nước sau khi bơi.
Bơi ở khu vực an toàn
Dù bơi giỏi, bạn vẫn nên bơi ở những nơi có giám sát của đội cứu hộ. Tránh xa các khu vực có dòng chảy mạnh, nước sâu.
Giám sát trẻ nghiêm ngặt khi đi bơi
Trẻ nhỏ dễ gặp nguy hiểm khi bơi. Cha mẹ cần giám sát chặt chẽ và trang bị kỹ năng cần thiết cho trẻ.
Cho trẻ học bơi
Để đảm bảo an toàn, nên cho trẻ tham gia các lớp học bơi. Điều này giúp trẻ có kỹ năng sống và biết cách xử lý khi gặp nguy hiểm.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm được 9 lưu ý quan trọng khi đi bơi trong mùa hè. Hãy chia sẻ thông tin này để nâng cao hiểu biết về an toàn bơi lội!
